ダイエットしたい、いつまでも若々しくいたい、元気でいたい、お友達が欲しい、体を動かしたい、運動したいなど仲間作りしています〜

昨日は子どもたちと鶴見のCIALのRAKERUでランチしました〜
おぼんＤＥごはんに行く予定がお子様ランチがなかったので
オムライスに変更



写真はないけど中３息子はハンバーグオムライスでした
１４時からサッカー部の試合で浦島中学校へ行きました




高３娘の洋服を買ってチビンズの靴を買ってCIALやヨーカドーとか
あちこち歩きまわりました

疲れたので３１でデザート休憩
チビンズはストロベリー系のアイスが好きです



１８時から岸谷会館で自治会の総会がありました
町会・老人会・婦人会・子供会とそれぞれ収支の発表、監査の結果報告、
今年度の活動や次年度の活動報告などで約１時間・・・





１年間お疲れ様でした〜ってことでお茶とエクレアやシュークリームと
クオカードをもらって帰宅しました
これにて子供会の班長は終了しました

今年は中３の高校受験、高３の大学受験、そして末娘の卒園と
盛りだくさんなので役員系の活動は控えましたが
活動を通していろいろと思うことがあったので貴重な経験になりました

木曜日は雪が谷の日〜
前日のハードな筋トレの余波がどこまで影響するのか？？？
じゅんちゃんコーチはロボットみたいな歩き方になってました




ペア運動も取り入れながらの筋トレ



汗が吹き出す吹き出す・・・



わたしは太ももと二の腕というか肩の付近の筋肉痛になってました

筋肉修復に大豆タンパク質を主原料に７種類のビタミン、カルシウムや
食物繊維も入っているソイスムージーを飲みました〜
この日はアーモンドチョコシェイクでした



運動後の体に染み渡るわ〜

次回は５月１２日木曜日１９時〜です

昨夜は武蔵小杉でダイエットサークルでした
参加メンバーが２６歳〜８０歳と幅広いので運動内容を考慮して
２チームに分けました

ガッツリ筋トレチームはうなるほどハード系







緩やかとは言ってもそれなりに負荷のかかる運動の緩やかチーム






最後はチーム対抗でゲームしました
これがなかなかきついのであーる




クールダウンが終わったら・・・
筋肉修復の為のリカバリードリンクをみんなで飲みました〜





次回は５月１１日(水)１９時〜武蔵小杉開催です
参加者どしどしお待ちしてまーす

今日は・・・
お家ママ友ダイエットサークル





今日のママさんたちは３０代ばかりでしたよ
普段の運動不足がたたっているのか・・・
ちょっときつそうでしたが頑張って運動していました

本日のリカバリードリンクは・・・
黒胡麻きな粉アーモンドバニラシェイク
美味しい〜って飲んでくれて嬉しかった



今後は火・水・木・金曜日のどこかで月に５〜８回くらい開催を
考えています

これからの季節はウォーキングなども加えていきたいなと思っています

夏休みは子連れでキリンビール工場企画もやりますよ〜

５月のヘルシーランチ会の案内です

今月は
立川駅南口２分

農家直送のオーガニック野菜などのこだわりを大切にしている
素敵な古民家風カフェです

http://jlio.info/



ランチ会費 １５００円

内容は

サラダ
お肉料理
パスタ
のコースになっています。

お子様には
キッズパスタ ４００円
もあります。

受付 １１時４５分〜

ダイエットとは英語で「Diet」と書き、
訳すと「食事療法」になること、
皆さん知っていましたか(*^.^*)

本当の正しいダイエットの意味は、
健康や美容を保持するために✨
食事の量や種類を改善して適正体重にするということです

適正体重といっても、
体重だけに着目するのではなく、
体の中の体組成のバランスをベストな状態に引き出すことです

その先には、健やかにイキイキと輝いて自信に満ちた自分が待っています

減量、筋力、体調、体力、メンタルなどなど...健康改善した人たちの体験や秘訣など✨

美の情報交換して、美味しく楽しいランチタイムを一緒に過ごしましょう

参加希望の方は５月６日(金)までに連絡ください～(*´－｀*)ﾉ

つい先日、虫に刺されてコブみたいに腫れて帰宅した末娘ひよりん
変な虫に刺されたのかと心配になって色々と調べてみたら・・・
蚊に刺されてアレルギー体質などでこんな風になってしまうよう

我が家には薬がありませんので・・・
薬代わりに愛用しているソイスムージーと同じ会社のアロエジェルを
塗り塗り・・・３回ほどで翌朝けっこう治まって登園していきました

わたしも虫に刺されると塗っていますが赤みがあっても痒みがないので
とても助かります





ある日のこと・・・子ども部屋から爆笑が聞こえてきました
いつもならチビンズ(小２と年長組）にデカンズ(高３と中３)が怒ってることが多いので珍しいな〜と思っていたら
家族LINEにこんな画像が送られてきて謎がとけました



こういうアプリがあるみたいですね〜




チビンズお気に入り猫の抱きクッション
名前をつけて一緒に寝ていますが寝ている間に高３の娘に取られています




チビンズの腕にも可愛い力こぶ発見
ひよりさんドヤ顔です





今年はチビンズ兄貴以外は最高学年で卒業(園)の年であり、
受験もありますがまだ４月なのでピンと来ないですね

相変わらず毎日賑やかな我が家です
来月は中３息子が修学旅行で沖縄に行きます
今って制服で行かないのでオール私服で準備が大変です

特に中３息子は一気に背が伸びたので洋服も１６０センチ着ていたのに
大人サイズに切り替えです

毎週木曜日開催のJFIT24ゆきがやですが・・・
和室の畳が入れ替わってお部屋がリニューアル













和室なので仰向けやうつ伏せで行う運動も多数取り入れています
各自体力に合わせた運動をセレクトしながら楽しく筋トレしてますよ
ぜひ１度参加してみてくださいね〜

わたしとじゅんちゃんコーチが待ってまーす

５０代の女性が初参加してくださいました〜
参加しようと思いながら残業などでなかなか来れなくてやっと来れたんだそうです
そんな話聞くとめっちゃ嬉しいですね
















次週からのダイエットサークルは武蔵小杉開催に統一します
持ち物と参加費は同じです
参加者まだまだ募集中でーす

仙台からお友達がお友達を連れて上京中に渋谷で飲み会をしました
２年ぶりに渋谷のげんてんさんへ・・・

わたし何だかボケてて待ち合わせ時間を１時間間違えてしまった
初めましてな方も含めて男性２名・女性５名・赤ちゃん１名で乾杯〜













相変わらずお料理が美味しくて箸が進みます
仙台の友達のリクエストでリピートです




わたしはここのお店のガリハイが好きなのでずっとこればかり飲んでいました

お天気に恵まれてお散歩日和

桜木町駅に集合して汽車道赤レンガ倉庫でフラワーガーデン２０１６























横浜公園でチューリップ祭り
少し見頃を過ぎている感じもありましたがとてもキレイでたくさんの人が
来ていました







ランチは中華街で
格安でビールを飲んでも１０００円以下です

今週のゆきがやは・・・こんな感じでした
初参加の方もいまーす



















来週は４月２１日木曜日１９時〜でーす

毎月第２日曜日に開催しているダイエットサポートランチ会に
参加してきました〜
今月は八王子ボン・ムーさん





どれもこれも美味しそうでメニュー決めには頭を悩ませました












デザートにはストロベリーか紅茶のシフォンケーキがつきます
甘いのが苦手のわたしも美味しくてペロッと食べちゃいました




今月の豆知識コーナーでは代謝を上げる方法とむくみ解消のお話でした







ランチやケーキも本当に美味しくて盛り上がりました





今回の体験談の中で７０歳のママさんが・・・
糖尿病になって薬を飲むか食事療法をするかと医師に言われて
娘さんが飲んでいたソイスムージー生活を始めてみて
運動せずに半年で１０キロ痩せて今では健康診断オールＡなんです〜
ってすっごい笑顔でお話をしてくれたのが１番印象に残りました




あとは下半身麻痺だったワンちゃんに飲ませたら歩けるようになった話しや
インコが飲みたがってあげてたら飛べなかったのに今では部屋中を
飛び回ってるなんて話も出ていてみんなでびっくりしました




シフォンケーキはもちろん、焼き菓子も色々と売ってます
お留守番の子どもたちにはバナナとチョコのシフォンケーキを
おみやげに買いました



来月は立川で韓国料理の予定です
健康やダイエットに興味のある方ならどなたでも参加できるので
ぜひ遊びに来て下さい

本日は１０人で静岡へ行って静岡在住のお友達２人と合流して
春と秋の２回しか食べられないという生の桜えびを食べる予定が・・・
荒天で中止〜〜〜(>_<)
去年からずっと温めてた企画だったのでわたしはガックリ

急遽、静岡へ行くために有給などを取ってくれてたメンバーさんで
上野にて残念会を開催しました

まずは立ち呑み屋さん・たきおか
ずーっと行ってみたかったんだよね
気分はオヤジ〜

立ち呑み屋さんって注文するたびに精算します
ビールと酎ハイ合計６杯、つまみ６品で１人１１００円弱でした
安い




２軒目は肉の大山さん
ここはメンチカツが有名らしいです

ハイボールやサワー合計６杯、メンチにカレーコロッケと串盛りをオーダーして１人１１５０円なり




３軒目は一軒目酒場アメ横店
ここは普通のチェーン店なんだけど、とてもリーズナブルなのでけっこう
あちこち行ってました

酎ハイなど８〜９杯飲んでおつまみも６品くらい頼んで１人８５０円
トータル５時間弱飲んで合計で３０００円くらいでした





今回は・・・
女子力の高い既婚男性２人のお話を聞いてとても参考になりました
今の時代、旦那が台所を預かる時代なんですね
わたしも万が一、次に結婚するなら家事とかなんでもしてくれて
仕事もできるクッキングパパみたいな人がいいな〜と思います

静岡は年内リベンジしたいと思います
待ってろ〜生桜えび

今夜は運動担当です〜
腹筋、ヒップアップ、内もも系の運動をしました



自宅でもちゃんとやったらかなり効果が期待できそうなんだけど
一人じゃやらないもんなんだよね〜



昔に比べたらこれでも体は柔らかくなりました



今日は初参加のTさん
５０代とは思えない体力の持ち主でした



ゴールデンタイムに飲むスムージーは最高に美味しいです

次回は４月１３日武蔵小杉です

今日から、小中学校メンバー新学期がスタートしました
小２になった息子は１組で幼なじみの女の子や同じ保育園だったお友達４人と
同じクラスになりました
面倒見てもらえそうなメンバーでちょっと安心

中３で受験生となった息子は５組になってサッカー部がクラスに６人もいたよ〜って嬉しそうに帰ってきました
気になる担任は・・・去年初めての担任を受け持ったばかりの先生

役員時代の飲み会で・・・
お酒を甲斐甲斐しく持ってきてくれた２０代前半の彼が担任
確かうちの大４息子と２、３つしか変わらないはず
受験生受け持って大丈夫なのか？？？

ま、話しやすいし・・・私個人としてはやりやすいかな

２人が持ち帰った書類の記入にしばし追われそうな気配
この時期、名前と住所の印鑑が欲しくなる

そして残念なことに小中学校どちらも１５日の午後から授業参観、懇談会、
説明会や部活動の保護者会など重なりまくってます

まいったな〜その日は午前中から横浜にチューリップを見に行く予定なのだ〜

お昼抜きで戻ってくるようかしら・・・そしてどれに出るのだ？？？

写真は近所の桜です

いつも飲んでる仲良し女子メンバーと夜桜見物に行きました

本当は１日の夜に行く予定だったのだけど桜の咲き具合がイマイチだったので
今夜に延期となりました

当初の予定では・・・靖国神社で屋台料理なども味わいながら
花見して飲むつもりが土日しかやってなくて残念




千鳥ヶ淵へ移動してライトアップを楽しみました






やはり咲き具合が悪いからかライトアップも期間延長されていました

そしてお約束の乾杯〜






まだ桜がピンクで本当にキレイでウットリしちゃった〜













やっぱり桜はいいな〜

六義園や小石川後楽園、新宿御苑の桜は見れなくて残念でしたが
今年もお花見できて良かった〜
また来年も必ず行きます

天気はイマイチでしたが去年も行った大岡川へ花見に行きました













今年はチビンズだけ〜





けっこう歩いたのでママ〜お腹すいた〜を連呼するチビンズ

野毛の老舗洋食屋キムラでハンバーグセットを食べました
チビンズも大人と同じセットです




オービィ横浜にも行っちゃいました
意外とチビンズ楽しんでいました
体感温度差３５度の世界も２回体験しましたよ〜







最後は三菱みなとみらい技術館へ・・・
閉館まで残り時間３０分だったけど楽しめたようです











弘明寺駅から桜木町駅まで全部徒歩で回りました〜










アイスも食べてゴキゲンなチビンズ
わたしは１杯だけ生ビール






朝の９時過ぎに自宅を出てずっと歩いて遊んでいたので帰りの
バスの中で爆睡しちゃいました〜
って言っても２０分くらいで着いちゃったけど・・・

１９時くらいに帰宅してまた寝るかと思いきや、ガッツリ遊びだしたのには
びっくりしました
うちのチビンズ・・・本当に体力あるんだな〜

春休みの思い出の１日になったかな？
また来年も花見に来ようね

今日はお家フィットクラブ春休みバージョンでキリンビール工場見学に
行ってきました〜



チビンズ兄貴はノリノリで写真を撮るものの・・・
ひよりんは集合写真も拒否して高３の姉にべったり




工場見学は初めての我が子たち・・・
母は２度目



保育園時代のお友達や幼なじみの友達も参加しているので
息子は大喜びで見学していて、ずーっと笑顔で楽しんでいました



麦芽と麦汁の試食＆試飲は子どもたちには不評でした
まずいを連発していました





お楽しみの試飲タイムです〜
２０分間で３杯までです
過去に５杯飲んだって人がいましたがわたしは３杯目タイムオーバーで
飲みきれませんでした



子どもたちも好きなジュースをもらっていました



見学後は敷地内で遊びました
天気も思ってたより良くて気持ちよかった





今月からお家ママ友ダイエットサークルとグループ名を変えて
曜日も水曜日と木曜日の１０時３０分〜１２時に運動します

その後にカウンセリングや雑談など１５時までやってます
ぜひ１度参加してみてくださいね〜