ダイエットしたい、いつまでも若々しくいたい、元気でいたい、お友達が欲しい、体を動かしたい、運動したいなど仲間作りしています〜

昔の自分と今の自分を比較してみた

２５歳のわたし(左)と４５歳のわたし(右)

第１子の颯を出産して１年過ぎくらい
クリスマスパーティーの写真です

産後、なかなか体重が戻らなくて(妊娠中１６．５キロ増えた)
夏バテしてなんとか元に戻ったというパターン





お次は第３子拓実を出産して間もない３１歳のわたし
これはどちらもノーメイクのわたしです。
産後なのでわたしやつれてますね

この頃は妊娠中つわりが生まれる寸前まであって毎日あまり
眠れず、産後も助産婦さんから命の保証できないと言われるくらい
肥立ちが悪かったようです





２００６年１０月、３６歳のわたしと
２０１６年１月、４５歳のわたし

現在、中２の拓実が今のひよりんと同じ年中さんの頃です
この頃ってオーダーの基礎化粧品とか使ってて今よりも
化粧品類にはお金かけてたはずなのに・・・
１０年近く経過した今のほうが肌の調子も化粧のノリもいいのです

そして小学生の頃からの偏頭痛持ちでいつも３種類の鎮痛剤を
飲み分けていました

風邪を引けば気管支炎になり、ものもらいもよくなってて
今思えば、抵抗力があまりなかったようです




２００７年の４月から・・・
今現在も家族で愛用し続けているシェイクやタブレットのおかげで
赤ちゃんの頃からの便秘で中学生くらいからは月に２回しか出ないくらい
ひどかったのもウソみたいに改善されたし、偏頭痛もいつの間にか
しなくなって鎮痛剤と縁切りすることができました〜

気づいてみたらものもらいも出なくなってた・・・
年末によく痛んだ歯痛もしなくなってた

お風呂も少し長く入るとのぼせてしまって具合が悪くなっていたけど
今では２時間以上でも入れちゃう

腕立て伏せができなくなってたのにできるようになっていたりとか
今の食生活に変えてからすべてが良いほうへ変わっていきました

アトピ性皮膚炎、花粉症、魚アレルギーの拓実、喘息持ちの宝珠も
劇的に変化したのが嬉しかったな〜

夜中に痒い痒いって起こされなくなったし、咳き込んで苦しいって
言わなくなったから熟睡できる生活になりました

でもね〜
この写真を見て一番思ったのは自分の顔の表情・・・
すごく穏やかな柔らかい雰囲気っていうか・・・
自分で見ても良い年の取り方しているな〜って思うのです
昔の自分より幸せそう(笑)

だからこれからもしっかりと家族で飲み続けて健康一家で
毎日笑顔で暮らします〜



チビンズの２人の場合は、お腹にいる時からしっかり飲んでいたので
検診ではいつも優秀妊婦だと褒められてました
産後も元気でパワフルに動き回っていました
ダイエットもせずに体重も自然に戻りました

そしてチビンズたいして歯も磨かないくせに虫歯０本です

２月２日(火)から毎週火・金曜日に自宅でフィットクラブをスタートしまーす～(*´－｀*)ﾉ

スクワットなどの筋トレやDVDを見ながらヨガなどをやっていきたいと思います



１０時３０分〜
着替えや測定など✨

１０時４５分〜
代謝を上げるお茶を飲みながら運動します〜

１１時４５分〜
運動後３０分以内に筋肉を修復するリカバリードリンクを飲みます

持ち物
５００ミリのペットボトルのお水または水筒、タオル、運動出来る服

参加費４００円です
誰でも参加出来ます✨
子連れもOKです♪

個人カウンセリングやスキンケアなども午後から受け付けます

先週に引き続き、鎌倉散策〜
今回もお天気に恵まれました

源頼朝の墓、荏柄天神社、鎌倉宮、端泉寺、浄明寺、報国寺、
旧華頂宮邸に行きました

約１６０００歩くらいかな？
けっこう歩きました
























予定外の石窯ガーデンテラスにも行けて良かったです

１６・１７日は、コーチのトレーニングを受けに舞浜へ行ってきました

舞浜でのトレーニングは３年ぶり？？？
確かあの時は２日目に雪が降って帰るのが大変だった記憶が

今回は１３名のコーチ仲間と参加してきました



アメリカ在住の憧れのコーチにも会えました



帰りは夕飯がてらイクスピアリへ



















今年は今まで以上に栄養８０％、運動２０％を意識して
自分の体型もさらに進化させながらみなさんのダイエットや健康の
サポートのスキルを上げていきたいな〜と思います

１４日に鎌倉と江ノ島へ行ってきました

まずは神苑ぼたん庭園へ





鶴岡八幡宮



江ノ島でランチタイム
生しらすがなかったので釜揚げしらす丼





サムエル・コッキング苑のチューリップ





そして海〜





天気にも恵まれて素敵な時間でした
残れるメンバーはイルミネーション待ちでカフェへ
私も見たかったけどお迎えがあるので帰りました

今度は子どもたちと鎌倉や江ノ島に遊びに行きたいと思います

新年１回目の運動〜
カラオケルームにて初の試みです

今年も栄養８０％・運動２０％のコンセプトで活動していきますよ〜




代謝の上がるお茶を飲んでから体をほぐしていきます
飲むのと飲まないとでは汗のかきかたが違うような気がする〜

イスを使っての運動やスクワットがなかなかきつい！！
１分間ってこんなに長かったかしら？？？なんて思いながら
頑張りました

しっかりとストレッチをしてクールダウン

運動後は筋肉修復のためにリカバリーシェイクをしっかりと飲みまーす

もちろんこれだけでは終わりませんよ〜私たち
筋トレ運動をした後は・・・
お楽しみの新年会でーす

怒涛のカラオケルダンスタイム〜
歌えや踊れや大騒ぎ

あんなにパーティー前に練習したのにミスターすっかり踊り忘れてたｗ




こんな感じで今年もみんなで楽しくわいわいと運動して栄養摂って
カロリー消費・脂肪燃焼しながら元気な１年間を過ごしていきましょう

一緒に運動したい仲間も絶賛募集中でーす
気軽に参加してみてくださいね

今年初の新年会は・・・
東綾瀬中学校のいつものメンバーin綾瀬のいつもの居酒屋さん

仕事関係の新年会と重なってる人も多くて早く帰るメンバー
遅れてくるメンバー、結局、来れなかったメンバーなど
１１人参加予定だったけど９人での新年会となりました









今年でこの飲み会も２６年目に突入です
中１の３学期に転入してからまさかこんなに長い付き合いになるとは
思っていなかったけど・・・
このままみんな健康に気をつけて末永く集まり続けていこうね

新年はマイブームの神様や女神様がいると言われてる癒やしのカフェに
入り浸っておりました

食事や飲み物がとても美味しいんですよ〜

私のお気に入りはキーマカレーとアボカドジュースに
卵サンド















アボカドジュースや卵サンドは人気があって売り切れていることも
多かったりします・・・
とりあえず食事メニューは制覇しちゃいました〜

マスターの手相を目当てにお友達を連れて行ってたのですが
うちの妹さん・・・図星を言い当てられて擬音が漏れていました
妹と私、同じようなことが７割くらいあったので手を見比べたら
とても似てて二人で笑っちゃいました

ちなみに私は去年の９月に見ていただいたのですが・・・
もう言わないで〜って言うくらい図星でどこかで私を見ていましたか？
って思ったｗｗｗ

年末に連れて行った男友達は占いとか信じてないので
まったく自分のこと話さなかったらしいのですが・・・
質問しようと思っていた内容の問題点と改善点をマスターに
先に言われてビックリしたけど霧が晴れてスッキリしたよ〜
ありがとうって喜んで帰っていきました

他にも色々とミラクルな出来事が起きた友達や過去のトラウマなど
言い当てられてみんなビックリしてたな〜

とても居心地が良くて帰りたくなくなるお店なんですよね
なんて書いてたらまた行きたくなってきちゃいます
昨日行ったばかりなのにｗ

今年もたくさん通ってしまいそうです

明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします

年越しは毎年恒例の杉山神社の神輿の会による餅つきに行ってきました
防寒対策バッチリのチビンズ
いつもはカメラを向けると無表情な中２の息子が珍しく笑顔でした




０：００になったらお餅を配り始めます
去年から、うちの娘もお手伝いで参加しています
なぜかいつもきなこ餅担当です




ここの神社内にある保育園の卒園児＆在園児なのでお友達もたくさん来ていました
あっという間に滑り台で遊びだしたり、鬼ごっこが始まったり・・・
お守り売り場にいた園長先生はさぞかしヒヤヒヤしていたことでしょう





議員のさくらさんもお餅をつきにきてましたよ〜





今年も昨年以上にパワフルで医者いらず・薬いらずの近江一家で
いきたいと思いますのでよろしくお願いします