ダイエットしたい、いつまでも若々しくいたい、元気でいたい、お友達が欲しい、体を動かしたい、運動したいなど仲間作りしています〜

☆７月のお家フィットクラブ☆


１０時３０分〜１２時(着替え・測定・運動）
１４時１５分くらいまで雑談タイム

６日(水)
８日(金)
１３日(水)
１９日(火)

参加費４００円(ハーブティー・スムージー付)
運動しやすい服装、タオル、５００ミリのお水を持ってきてね


☆夏休み特別企画☆

ウォーキングするよ〜

お家に一度１０時半に集合！！
着替え、ハーブティーなど用意をして出発♪
子安台公園から何ヵ所か公園めぐりをして遊具などで子どもを遊ばせながら
わたしたちは簡単な立って出来る筋トレをします

戻って来たら筋肉を修復するためにスムージーを飲みます
お子様の分も必要な方は用意しますので言ってください♪


参加費４００円(ハーブティー・スムージー)
運動しやすい服・タオル・５００ミリ以上のお水
日焼け止め・帽子・虫よけなどなど・・・
お子さんにも日中の対策をお願いします〜

７月２５日(月)
２９日(金)
１０時３０分〜１３時３０分くらい



夜の体育館で運動会？

運動でゲームをしたり、バドミントン、風船バレーなど盛りだくさんの予定です

高津市民館にて２７日(水)１８時くらいから

参加費６００円(ハーブティー・スムージー付)
運動しやすい服装、タオル、お水を持参してください



☆その他☆

８月１８日(木)キリンビール工場見学

日程はこれから決めますが
大森ふるさとの浜辺公園や三ツ池公園、蒔田公園など夏休み中の子どもたちと一緒に楽しめる企画も予定してますのでお楽しみに

このブログは日にちも何もバラバラな番外編です

繋げちゃうと長くなりそうだったのでカットしちゃったり、載せ忘れちゃったようなそんなのをまとめてＵＰです


何十年ぶりに来たかな〜
八景島




あじさい祭り
でも雨が降ってきちゃった・・・





新杉田にあるＭＯＮで乾杯〜
本当にここのは最高に美味しいです
















ハツ




女子会の前にチビンズと買い出しです〜
往復約４０分かな〜チビンズとだと
各自２リットルのお水のペットボトル持ってます



早く梅雨が明けないかな〜

前回、赤羽で昼飲み会した時に野毛に行きたい〜っという話になったので
企画した集まりでした

時間が早くてあまりお店がやっていないとのことで野毛ちかみちにある
お店で少し時間潰し




お得なビールセットをとりあえず２セットずつ注文



お刺身



串焼きともつ煮



ハムカツとごぼう揚げ



ここでのお会計は一人あたり１４００円


２軒目はお店と乾杯だけでお料理はイマイチだったので写真は割愛

肉豆腐と焼き鳥盛り合わせだけ注文しておしまい・・・
なので一人１０００円です





３軒目は今回、引率してくれたお友達のおすすめの肉バルのお店




わたしはモスコミュールで乾杯〜




ポテトサラダに乗ってるベーコンがすごかったです



お店の人からおすすめされたアヒージョ



お肉のプレートもすんごい



マルゲリータ




とってもボリュームがあったけど５人でペロリでした


次回は９月に三越のビアガーデンで集まる予定です
三越のビアガーデンはクォリティーが高いらしい
行ったことないので楽しみです

大森で女子会でした
偶然にも参加者全員シングルママだった

ここのお店は駅からとても近くて隠れ家的な雰囲気

女子会コースは１７時〜２４時まで無制限飲み放題で５種類の盛り合わせが
出てきて、あとは好きな料理を５種類選べるシステム
そしてお通しのパクチーは食べ放題



まずは乾杯ですよ〜



５種類の盛り合わせ
生春巻き・グリーンカレー味のポテトサラダなどなど・・・



ヤムウンセン



ガイトード







濃厚トムヤムクン



パクチー入り玉子焼き



ビールやらカクテルやらサワーやらワインやらと飲みまくって
なんとこれで３８００円なんです

美味しいし、ゆっくり出来るし、コストパフォーマンスもいいので
リピートしてます

また行こう〜っと

JAL会員のお友達から誘われてJAL整備工場見学に行ってきました〜

本当は１０月３０日に行く予定だったけれど・・・
参加メンバー全員の予約が取れず(半年前から予約してもすごい人気で取れないらしいです)
平日なら空きがあるってことで平日に行けるメンバーで行ってまいりました

モノレール乗ったの初めてかも
もちろん降りたのも初めて




早く着きすぎてしまったのでしばし門の外で待つ・・・




タイムスケジュールはこんな感じです
お話とスライドの時間が眠くて眠くて・・・
一番前に座ったことをとっても後悔しました
やたらおじさんと目が合うんだ・・・眠いのバレてたんだろうな



SNSに載せるの禁止な部分が多いので当たり障りのない画像をチョイス



嵐の松潤と櫻井くん






あとは着陸する飛行機はＯＫらしいです
ここでは赤いヘルメットかぶるんだよ〜




バンバン降りてきてすごかったです




見学後は国際線ターミナルに移動してランチしました
最近来たばかりだったけど時間帯的にお店がほとんどやってなかったので
また来れて良かったです



おでんだし茶漬け定食
かなりボリュームありの１６５０円(税別)







そういえばドンキホーテがオープンしてたよ

毎週木曜日は雪が谷文化センターで運動でーす
３０代〜５０代までのメンバーで頑張っています















次回は３０日１９時〜です

お家でフィットクラブでした
体調悪かったりして久々に運動した人もいたので軽めにしました




韓国のおみやげも好きなモノを各自で選んでもらいました
シェイクはクッキー＆クリームアーモンド




中国に住んでいる美容師さんが帰国しているとのことでダッシュで支度して
１０ヶ月ぶりに髪を切ってもらいました
次は１０月に帰国予定とのことなのでまたタイミング合うといいな〜

６月２０日(月)

韓国滞在も今日で最後
早いよ早いよ早過ぎるよ〜〜〜

１０時にホテルをチェックアウト

まずはソウルにアカスリをしに行ってるメンバーを大型スーパーで待ちつつ
お土産を物色〜
海外行くたびに思うけどスーパーマーケット面白いよね




さっそく、東大門駅で買った洋服着てるわたし



ランチはスンドゥブにしました
やっぱり韓国のほうがノーマルでしっかり辛いです
７０００ウォン也



スーツケース等はコインロッカーに預けてソウル駅から徒歩で
南大門市場や明洞へＧＯ




南大門市場もたくさんお店があって見てるだけで楽しいです


あまりに暑くて、途中で休憩〜
ストロベリージュース７０００ウォン也。





夕飯に軽く仁川国際空港でキンパと生ビール





おかげで帰りの飛行機ではグッスリ眠れました



お土産も今回の方がかなり買えました
頼まれてた化粧品もすべて探しだして任務終了
実はこれが１番大変だったかも




お家に帰ると換気扇とシステムキッチンがピカピカになっていました
娘よ〜ありがとう




素敵な３泊４日・韓国の旅でした
また行きたいな〜今度は観光で家族と一緒に

６月１９日(日)

朝６時半集合してトレーニング会場へＧＯ





この日は９時〜１７時半までのトレーニング予定でしたが
少し遅れてのスタート

日本・韓国・台湾・香港・マカオ・マレーシアと
タイ・フィリピン・シンガポール・ベトナム・インドネシアなど
今年から２つに分かれたので何だか寂しいな〜

今年も一緒に写真を撮ったり物々交換して楽しみました〜
全然言葉わかんないけど台湾や韓国の方とfacebookで繋がったり
みんな世界の人々の健康のために日夜頑張ってるコーチ仲間なので
とってもフレンドリーなんですよ








トレーニング終了後は東大門駅へＧＯ
この街は２４時間やってます〜

屋台で軽くご飯
写真を撮ってくれた屋台のお兄さんが赤羽に少し住んでたよ〜って話しかけてきてくれました



明日は帰るので遅くまでみんなでお買い物しました

６月１８日(土)

寝たのは０時過ぎていたけど起床は６時
朝からしっかりソイスムージーを飲んでトレーニング会場へＧＯ

９時３０分〜１９時３０分までトレーニングでした
クリスティアーノ・ロナウド選手と共同開発したドリンクが発売されるので
ドクターの話は必須
日本での発売が待ち遠しい〜
絶対にサッカーやってる息子にも飲ませたい



トレーニングが終わってお待ちかねのお食事タイム
明洞へ移動です



色んな韓国料理が食べられるお店へ・・・












サムゲタン・サムギョプサル・スンドゥブ・冷麺・生ダコ・チヂミと
盛りだくさん
ビールやマッコリを飲みながらおいしく頂きました

もっと遅くまでいたいけど明日のトレーニングのためにホテルへ帰りました

お風呂入ったりなんだりで結局就寝は１時半過ぎ・・・
起床時間は５時半です

仕事で韓国へ行くために夜中から羽田空港へ・・・
あじさいがキレイでした



６月１７日(金)６時２５分の飛行機で仁川国際空港へ・・・



先に着いてるメンバーと合流して、まずは洋服などが安いと噂の高速ターミナル駅でお買い物しました
それからランチ



わたしはユッケジャンスープ
なかなかわたし好みの辛さ



そしてチェックインのためにホテルのある清涼里駅へ




荷物をおいてトレーニングの受付をしに会場へ向かいました





会場を後にして東大門駅へ両替と食事に行きました
今回はここが１番レートが良くて１万円で１１１４００ウォンでした



丸ごと焼いた鶏肉の下にコーンとチーズが敷いてある不思議な料理と
金曜日到着メンバーで乾杯〜




夜中に到着するメンバーには会えずに翌日のトレーニングに備えて就寝しました

今回は立川にあるイタリアンのボーノミイナさんで生パスタランチを
食べました

スープもあったんだけど写真をうっかり撮り忘れてしまった
なのでまずはパンとサラダから・・・





生パスタはモッツァレラチーズとバジルのポモドーロでした




デザートはオリーブのジェラート
甘くなくてほんのりオリーブオイルの香りがしました




ランチの後、
みんなの体験談や今後の目標を聞いて…
自分の過去も色々思い出しました…

細胞まで届く栄養をきちんと摂る生活をスタートしてから…
４日でマイナス２キロ✨
１ヶ月で太ももマイナス８センチしました♪

月に２回しか出なくて、嘔吐や意識障害が出るほどのひどい便秘…
(今は１日２～３回出ます)

鎮痛剤３種類をローテーションして飲むほどひどい頭痛持ちで
小５で脳外科へ入院の経験もあり…
(今は鎮痛剤も何も薬自体いらなくなりました)

風邪を引けば必ず気管支炎になり、抗生物質のお世話にもなっていたし、ワンシーズンに１度は必ずものもらいになって眼帯してたのに
それも今では皆無なのですよ

３５歳で子宮頸がんにもなり、子宮全摘出も言い渡されました…
もう子ども３人いるから子宮いらないよね？って言われたのが信じられなかった
どうしても取りたくなかったので逃げました(笑)

おかげで健康を見直すきっかけをもらって
その後に可愛いチビンズを授かることも出来ました✨

その他、顎関節症や膝痛、腰痛もしなくなってた

栄養の力のすごさをこの９年間ずっと実感＆体感しまくりです！！！

もちろん子どもたちも飲んでいるので
アトピー、喘息、花粉症、魚アレルギーなどなど子どもたちも色々と持病を
お持ちなのですが通院もせず、ステロイドや飲み薬などに頼ることなく、
普通に暮らせているのも栄養のおかげだなって思います

やはりお腹に入る前からしっかり飲んでいたおかげでチビンズは
上の３人よりも丈夫で虫歯にもならず、肌もキレイでスタイルもいい

赤ちゃん時代を見比べると同じ母から出てきたとは思えないくらいまったくの別物でした…
それも上の子たちは若い頃に生んでて下の子たちは高齢出産なのに…
妊娠する前から飲んで妊娠中もしっかり栄養を入れてるとこんなにも違うのかと身をもって体験しましたね

これからも家族で飲み続けていつまでも元気で健康家族目指します～✨





次回は７月４日(月)に開催する予定です
詳細が決まり次第お知らせします

中３息子の中学最後の体育祭でした
梅雨入りしていると言うのに、天気は良すぎるくらいで暑かった

息子の中学は学年全体でやる種目は１つだけでほとんどが選抜や個人で
出る種目を選んで参加する感じです
時代が違うんだね〜わたしの頃ってリレー以外は全員だったもんね

毎度のことですが・・・主役じゃなくてチビンズです



去年もね




一昨年から保育園の年長児が体育祭に招待されていて演技を披露します

最初の年はりょうすけの学年でパラバルーンをやりました
今年は何とかポール？？？題名がわかってないわたしです




９時４５分集合でしたがほとんどが待機時間で炎天下の中とても
頑張っていたと思います
出番は１１時２５分くらいだったもの・・・




この後、二人三脚と棒倒し、学級対抗リレーに息子は出ましたが
それほど活躍してる感はなくて・・・
(去年出た１５００メートル走が今年は種目になかったのです)

それでも棒倒しは迫力あったかな
ま、息子は棒を支えてるグループだったのでほとんど見えなかったけど

無事に体育祭が終わって良かったです

あとは秋の小学校と保育園の運動会だわ
子沢山だと行事だらけです

今年で３回目の横浜山手西洋館・花と器のハーモニー

石川町に集合してお散歩コミュニティメンバー１２名で西洋館巡りをしました
ブラフ１８番館外交官の家ベーリックホール







逆光になってしまって、なかなか良い写真が撮れず










エリスマン邸山手２３４番館横浜市イギリス館山手１１１番館
















最後は横浜中華街で遅めのランチです
グラスビール２００円で乾杯です
暑かったので本当に美味しくてグビグビ飲めちゃった



ここではライスとスープは、おかわり自由なのでおかずをみんなで
シェアしてなんと一人あたり８００円くらい



次のＦさんのお散歩イベントで参加できそうなのは７月のほおずき市かな〜
その前にＳさんの羽田空港見学イベントで会えそうだけどね

炎天下の中、皆さまお疲れ様でした〜

今夜は初参加の３０代女性と小３の息子くんが来てくれました















来週はお休みです
次回は６月２３日(木)１９時〜です

末娘の保育園の支度をしていると・・・
前日、体育祭で登校が遅めの高３娘が小２の息子が忘れていったよ〜と
水筒をゆらゆらと見せる・・・

おいおい

今日は町探検すると言ってたから無いと困るだろうな〜と思って
保育園に行く前に届けようと思っていると小学校から電話が・・・

あ〜水筒が無いと困るから届けてくれって電話かなって思いながら取ると
担任代理の先生からで小２息子がケガをして出血してるからこれから病院に
連れてって欲しいといきなり言われる

なんですと？？？

養護の先生に電話を替わると、どうやらあともう少しで教室ってとこで
転んだみたいで・・・それも階段で転んでアゴを打って切っちゃったみたいで
かなり出血してて前回のケガよりひどい感じで・・・
多分今回は縫わないとって感じなんですよね〜と説明を受けて・・・
末娘を保育園に送り届けてから向かいますと伝えて電話を切って家を出た

３月の誕生日翌日にお友達と教室で追いかけっこして黒板の角に激突して
眉のあたりをケガしたばかりなのに今度はアゴか〜〜〜



保健室につくと身体測定をしている脇でポツンと息子が座ってました
養護の先生とどこの病院にするか話していると
小さい子を縫うのを嫌がる病院とかあるそうなので
前回も縫うかもしれないって言って受け入れてくれたので同じ病院へ
行くことにしました



いざ診察
お母さん・・・これは縫わないとダメですねと即答でした
パックリって言葉はこの傷のためにあるってぐらいピッタリな
傷口でした

看護師さんが準備を始めると注射器を見てビビりだし落ち着きが無くなる
我が息子
イヤだ！怖い！を連発するもみんなに説得されて渋々横になる

麻酔を打った瞬間・・・
痛い痛いを連発して大泣きしました
大人４人で押さえての縫合
わたしは片手を握り、両足を押さえていたのですがそんなに激しく
暴れたりはしませんでした
とても頑張ったと思います



縫合が終わって注意事項を聞いて待合室に戻ると・・・
待合室にいたお婆さん２人からよく頑張ったねと飴玉をもらいました
あんだけ騒いで泣けば聞こえてるよね

抜糸は来週の火曜日
それまでは体育と外遊び禁止
お風呂はアゴを濡らさないようにと・・・

もし化膿するようなら予定より早く受診するようにってことと
キズパワーパッドを使って消毒はしないようにと言われました

縫合が終わったらケロッとしているので気持ちの切り替えの早さには
びっくりしました

わたしは血も傷口を見るのも注射器も大の苦手なので精神的にグッタリでした

余談ですが・・・
この日、中３息子は弁当を忘れて学校へ行きまして・・・
高３娘が届けてくれたので助かりましたがしっかりしてくれ息子たち

小２の息子の土曜参観で月曜日は代休です
ちゃっかり、年長のひよりんも便乗してお休みです
ま、いつものことですが・・・













１日中、走り回っててすごいパワーですよ
どこでも登るし、ぶら下がるし
チビンズにとってはどこでも遊び場なんですね

現在あちこちでサークル活動しています

東京日野市・東大和市、大田区(雪が谷)
神奈川県横浜市(生麦・たまプラーザ・あざみ野)・川崎市(武蔵溝ノ口・小杉)
などなど・・・

今後も厚木市や多摩市などでも開催予定でいます

コーチ仲間でお揃いのＴシャツを作りました
せっかくなので記念撮影



サークルメンバーさんの中にも欲しいって方がいるそうなので
お揃いの仲間がまだまだ増えそうです

今年初のビアガーデン
仲良しの友達から誘われて・・・６名くらいがいいねってことで
メンバー編成してみたら、なんと誕生日の方が２名
急遽、お祝いムードになりました




ここのビアガーデンには初めて来ました
信濃町から徒歩で５分くらいです






滝もあって雰囲気は良かったけど・・・
まだ時間が早かったのでもっと暗くなるといいのかな〜









たくさん食べてお腹いっぱいだったけど・・・
突発で野毛に行くことに



大黒セット


















ここはおトイレなんだけどとっても広くて車いすの方でも大丈夫な
作りになっているんだって



今年初の生牡蠣を食しルンルン
ラストはバーでモスコミュールを飲んで帰宅しました

次回は神楽坂で大人ランチの予定です

小２の息子の土曜参観でした

でも写真は年長ひよりんですが・・・
息子の授業は図工でした
２年生になっても相変わらずマイペースです

ゆきがやのサークルも活動を始めて、３ヶ月が過ぎました

ということで親睦会を兼ねた飲み会をしました









また来週からガッツリ運動しちゃいますよ〜
もう夏だ！！
引き締めていきましょう

６月９日(木)１９時〜です

毎週水曜日に活動しているダイエットサークル・武蔵小杉
下は２６歳から上は８０歳の方が参加してくれています

皆さんお仕事の帰りに参加してくれているので残業や飲み会などで
来られないこともあるけれど、このサークルはいつでも参加ＯＫなので
そんな方でも大丈夫



今日も初参加の方がいました〜
デスクワークなので体を動かして痩せたいそうです



一緒に頑張りましょう〜



きつめの筋トレなんかは自分一人じゃなかなかやりませんよね
でもみんなでやると何とかできちゃうんだ〜




次回は６月８日(水)１９時〜です
参加お待ちしています〜

６月の日程でーす


６月１日(水)
６月３日(金)
６月８日(水)
６月１４日(火)
６月２２日(水)
６月２９日(水)


１０時３０分～１２時
その後、雑談などリラックスタイム
１４時１５分解散です〜

参加費４００円
体内測定・スムージー・ハーブティー付き✨
持ち物は運動しやすい服と５００ミリのお水、タオルです✨
女性限定♪

場所は京急生麦駅下車　徒歩１０〜１２分くらいです