第２回 JFIT24 ゆきがや

2016年03月10日

雪が谷文化センターの和室で１９時〜２１時で毎週木曜日に開催しています絵文字

本日の運動担当はわたしでーす絵文字

簡単にウォーミングアップをして少し体を温めます絵文字

そして１分間の運動を６種類やります絵文字

代謝の上がるお茶を飲んで脂肪燃焼アップさせましょう絵文字

さらに同じ運動３０秒間ずつ繰り返してペア運動やみんなでやる運動などもしてきつい運動も楽しくやっていきます絵文字

運動後のリカバリーシェイクもしっかり飲みました絵文字

この日は初参加男女３名と合わせて１０名でした絵文字

次回は３月１７日木曜日１９時〜です絵文字

参加お待ちしています絵文字

ダイエットしたい、いつまでも若々しくいたい、元気でいたい、お友達が欲しい、体を動かしたい、運動したいなど仲間作りしています〜