ダイエットサークルin武蔵小杉
大人９名・子ども３名で楽しく運動しました
ウォーミングアップした後に６種類の運動を１分間ずつ
行っていきます
自分のできる範囲でやっていきますよ
後半は同じ運動を今度は３０秒ずつやっていきます
ペアでやる運動や円になってみんなで行う運動などきつくても
頑張れちゃうように工夫してやっています
運動の後は３０分以内に筋肉を修復するためのリカバリードリンクを
飲みます
運動の後ってなんでこんなに美味しいんだろう〜
次週は２４日水曜日の１９時から溝の口の高津市民館でやります
どなたでも参加できますので遊びに来てください
| 22:38
コメント