本厚木フィットクラブ

2015年11月25日

昨日は本厚木でフィットクラブでした絵文字

８週間ダイエットチャレンジが終わり・・・
せっかく習慣になりつつあった運動をここでやめてしまうのは
もったいないよね〜ってことで
気持ちを新たに運動サークルとしてスタートしました絵文字

コーチしてくれるのは・・・
整体師のさおちゃんでーす絵文字

代謝の上がるハーブティーを飲みながら運動していきます絵文字

どうせ運動するなら少しでも代謝を上げて脂肪を燃焼させたいもんね絵文字

同じ運動を１分間何種類からやってみましたが・・・
内容によっては残り３０秒の合図で悲鳴と爆笑絵文字

そして汗がダラダラ〜絵文字

筋肉って９０歳くらいまでつけることが出来るらしいですよ絵文字

でも使わないとどんどん落ちてしまうので日々の意識と行動が
大切だよね絵文字

一人じゃ続けられないきつめな筋トレもみんなとやれば
いつの間にか楽しく出来てる〜絵文字

ストレッチもしっかりやりましょうね絵文字

終わったら３０分以内のタンパク質摂取が大切です絵文字

この日のリカバリーシェイクはバニラ味のソイプロテインに
サツマイモが入っていました絵文字

次回は１２月１日(火)　１０時〜　着替え＆測定
１０時３０分〜１１時２０分　運動タイム
１１時５５分　退室です絵文字

参加費は６００円(お部屋代・ハーブティー・リカバリーシェイク込み)
どなたでも参加できますので気軽に遊びに来てくださーい絵文字

子連れも大歓迎です

ダイエットしたい、いつまでも若々しくいたい、元気でいたい、お友達が欲しい、体を動かしたい、運動したいなど仲間作りしています〜