本厚木８週間チャレンジ最終週です
今日はいつもの体内スキャン以外にサイズ測定、アフター写真の
撮影をします
スタート時点の体内スキャン・サイズ測定・写真による見た目の
変化などを総合して優勝者が決まります
この結果は次週の表彰式でね
はい〜今日ももちろん運動しまーす
最初はストレッチで体をほぐしていきますよ〜
今週もきつめの筋トレメニューありました
１人じゃこなせないメニューもみんなと一緒なら何とか
頑張れる
運動が終わったらリカバリーシェイクで筋肉アップ
ノーベル賞を受賞した博士が作ったＮＯ入りのストロベリーシェイク
画像なし
ソイプロテインとホエイプロテインの両方を入れて作りました
アルギニンとシトルリンも入っているスペシャルな１杯
いくら運動しても筋肉の元が入ってこないと筋肉作れないからね
今週のプチ講座は心臓の健康です
心臓病を引き起こす原因って何だと思いますか？？？
・タバコ
・アルコール
・身体を動かさない
・肥満
・コレステロール
・高血圧
などなんですよ・・・
当てはまる方はお気をつけくださいね
冗談抜きで
そんなこんなで(どんなだ？)
お疲れ様でした〜
いよいよ来週は表彰式でーす
優勝者は誰だろ？？
この８週間でどんな記録が出ているのか超〜楽しみです
今日はいつもの体内スキャン以外にサイズ測定、アフター写真の
撮影をします
スタート時点の体内スキャン・サイズ測定・写真による見た目の
変化などを総合して優勝者が決まります
この結果は次週の表彰式でね
はい〜今日ももちろん運動しまーす
最初はストレッチで体をほぐしていきますよ〜
今週もきつめの筋トレメニューありました
１人じゃこなせないメニューもみんなと一緒なら何とか
頑張れる
運動が終わったらリカバリーシェイクで筋肉アップ
ノーベル賞を受賞した博士が作ったＮＯ入りのストロベリーシェイク
画像なしソイプロテインとホエイプロテインの両方を入れて作りました
アルギニンとシトルリンも入っているスペシャルな１杯
いくら運動しても筋肉の元が入ってこないと筋肉作れないからね
今週のプチ講座は心臓の健康です
心臓病を引き起こす原因って何だと思いますか？？？
・タバコ
・アルコール
・身体を動かさない
・肥満
・コレステロール
・高血圧
などなんですよ・・・
当てはまる方はお気をつけくださいね
冗談抜きで
そんなこんなで(どんなだ？)
お疲れ様でした〜
いよいよ来週は表彰式でーす
優勝者は誰だろ？？
この８週間でどんな記録が出ているのか超〜楽しみです
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