本厚木チャレンジ５週目

2015年10月20日

ハロウィンパーティー翌日は本厚木８週間チャレンジ５週目でした絵文字

整体師さんでもある、さおちゃんコーチの運動からのスタート絵文字

２歳のいぶきくんもご一緒に絵文字

子どもは身体が柔らかくて羨ましい〜絵文字

さおちゃんのお母さん、妹さん、甥っ子くんが参加していて
家族で健康やダイエットに取り組んでいるのが素晴らしい絵文字

さおちゃん自身、昔は体調不良が続いている時期があり、薬を飲みながら
仕事に通い続ける日々を経験して・・・
自分自身が今現在は薬いらずの身体になってとても楽になったそうです絵文字

主にストレッチや筋トレが多いですが６０代の方でも
無理なくできる感じの簡単なもので自宅でも活用できますよ絵文字

そしてリカバリーシェイクを飲みながらプチ講座絵文字

今日のお題は良い脂肪と悪い脂肪のお話絵文字

トランス脂肪酸のこと、オメガ３の油の良さなど・・・
取り入れたほうが良い物、できるだけ減らしたほうが良い物など
色々と勉強をしました絵文字

次回は１０月２６日(月)　１０時３０分〜です絵文字

プチ講座は砂糖についてです絵文字

終わったあと、膝が痛いって言ってた参加者さんの整体まで
してくれたさおちゃん絵文字

来た時はびっこを引いていたのに帰りはスタスタと歩いていて
ビックリ絵文字

足首をよく回してね〜とのことでした絵文字

ではまた来週〜

ダイエットしたい、いつまでも若々しくいたい、元気でいたい、お友達が欲しい、体を動かしたい、運動したいなど仲間作りしています〜