本厚木チャレンジ２週目

2015年09月30日

今日は本厚木８週間ダイエットチャレンジ２週目でした絵文字

運動は筋トレ系でーす絵文字

可愛い赤ちゃんに見守られながらウォーミングアップ絵文字

ゆっくりと負荷をかけると・・・
すんごいキツイ絵文字

スクワットは外せないね絵文字

毎日やりたいな〜と思うんだけどついついサボってしまう絵文字

久々に腕立て伏せやったけど・・・何とかまだ出来た絵文字

実は３６歳の時、１度も出来なくなってたんだ〜絵文字

あの時は焦りました

食生活を変えて運動はしていなかったけど筋肉がついたのか
いつの間にかまた腕立てが出来るようになってて驚いた絵文字

画像には写ってないけど、腕立て１回ごとに向かいの人とタッチします絵文字

でも今回は赤ちゃんにタッチしました絵文字

これは腹筋を使いながらみんなでペットボトルを回すんだけど
意外とハードです絵文字

でもみんなでやるからけっこう長く頑張れちゃう絵文字

運動の後は筋肉を修復するために３０分以内にリカバリーシェイクを飲みます絵文字

今日はしそゴマバニラシェイクでした絵文字

運動が終わったらプチ講座でお勉強です絵文字

本日のお題はお水についてのお話でした絵文字

お水を摂るって本当に大切なんですよ〜絵文字

代謝も上がるし、老廃物を出してくれる絵文字

いっぺんに飲むんじゃなくてこまめに補給するのがいいです絵文字

余談ですが二日酔いになって頭が痛くなってる時ってどんな状態か知っていますか？

アルコールによって水分が足りなくなっているので脳内の水分から
補給しようとして脳と頭蓋骨を結ぶ脳膜が引っ張られて
脳が縮んでいるんだって〜絵文字

怖い

今は私滅多に二日酔いになりませんが・・・
私の母はよく二日酔いになっていて５３歳で若年性認知症になったので
こういうのも原因の１つだったのかな〜なんて思っちゃいますね絵文字

皆さんお酒は適量で飲みましょう絵文字

次回、３週目は１０月５日(月)でーす絵文字

明日は溝の口で風船バレーボールをやりまーす絵文字

参加者募集してまーす絵文字

ダイエットしたい、いつまでも若々しくいたい、元気でいたい、お友達が欲しい、体を動かしたい、運動したいなど仲間作りしています〜