お家フィットクラブ

2016年03月04日

今週は運動４連日のわたしですが・・・
さすがに少々、足に来てますね絵文字

今日のお家フィットクラブは代謝を上げるハーブティーを飲みながら
筋トレと体幹トレーニング、ストレッチをしました絵文字

昨夜のゆきがやで仕入れた？
体幹チェックもやりました絵文字

目をつぶって腰に手を当てて片足を上げて何秒立ってられるか？
２０秒で５０代・４０秒で４０代・５５秒で３０代絵文字

７０秒で２０代です

リカバリースムージはアップルパイ風シェイクを飲みました絵文字

今日は筋肉が疲れているのか妙にタンパク質を欲していて朝昼夜と飲みました絵文字

次回は３月８日(火)１０時３０分くらいから始めます〜絵文字

ダイエットしたい、いつまでも若々しくいたい、元気でいたい、お友達が欲しい、体を動かしたい、運動したいなど仲間作りしています〜