お家フィットクラブ

2016年02月10日

毎週・火曜日と金曜日はお家フィットクラブをしています絵文字

先週の金曜日に参加して土曜日から３DAYトライアルをしたメンバーさんの
測定をしてみると・・・
なんと体重がマイナス１．８キロも落ちていました〜絵文字

体脂肪も内臓脂肪も落ちていてビックリしちゃった絵文字

１ヶ月の目標がマイナス２．５キロだったのであと７００グラムです絵文字

運動はストレッチや簡単な筋トレをしています絵文字

参加者さんの状態を見ながら運動をチョイス絵文字

お腹・腰・二の腕・骨盤・肩甲骨中心にやりました絵文字

運動後３０分以内のタンパク質摂取がポイントなので
バニラココアシェイクで筋肉をリカバリーします絵文字

次回は１２日金曜日です絵文字

どなたでも参加できますので遊びに来てね絵文字

場所は京急生麦駅より徒歩１０〜１２分くらいです絵文字

ダイエットしたい、いつまでも若々しくいたい、元気でいたい、お友達が欲しい、体を動かしたい、運動したいなど仲間作りしています〜