大人の運動部in武蔵小杉

2015年10月17日

今日は40KARAの最後の練習日でした絵文字

細かい部分を何度も何度もおさらいしました絵文字

本番大丈夫かな？

なぜか40KARAの練習の合間に逆立ちすることに・・・絵文字

逆立ちって内臓にとてもいいらしいよね〜絵文字

確か去年辺り、そう聞いてやってみようと思ったけど
まったく出来なかった記憶が・・・絵文字

反対からやってみたらと言われてそっかーと思って試してみると・・・
何とか出来た絵文字

でも降りるのがけっこう怖い〜絵文字

補助してもらってだとけっこうみんな出来るかも絵文字

思い切ってやってみると・・・
なんと自力で出来ちゃった〜絵文字

４５歳にして腕立て伏せが出来るようになって、逆立ちも出来るようになるなんてびっくりした絵文字

週に１〜２回、３０分〜１時間くらいの運動でも続けることが
とっても大切で・・・
いつの間にか若い頃に出来て今は出来なかったことが
少しずつ少しずつまた出来ちゃうんだな〜素敵〜絵文字

もちろん筋肉を作ったり、修復するための栄養がないと運動だけじゃ
ダメだけどね絵文字

あ〜いよいよ１８日ハロウィンパーティーだよ〜絵文字

なんか今から緊張しちゃうわ〜絵文字

参加者は５２名

メッチャ楽しいパーティーになるぞ〜絵文字

超〜楽しみだわ

ダイエットしたい、いつまでも若々しくいたい、元気でいたい、お友達が欲しい、体を動かしたい、運動したいなど仲間作りしています〜