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お家フィットクラブ

１０月最初のお家フィットクラブ絵文字
今日は腹筋と内ももを意識したトレーニングを中心にやりました絵文字
ウォーミングアップしてスクワット３０回絵文字


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進むにつれて無言になっていく、わたしたち絵文字
無言状態に爆笑してさらに腹筋を使う絵文字

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運動後、３０分以内にソイスムージーで筋肉をリカバリーします絵文字
この日はバニラシェイクにオレンジとヨーグルトを入れて飲みました絵文字

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次回は１２日(水)１０時３０分〜です絵文字



| 15:14
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